10 benefícios da canela para a tua saúde

A canela, conhecida cientificamente como Cinnamomum, é uma especiaria aromática rica em flavonoides, como eugenol, hesperidina e linaool, que têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando na prevenção de doenças cardiovasculares, cancro e diabetes.

Por conter óptimas quantidades de cinamaldeído, um composto que promove o aumento do metabolismo e melhora a concentração, a canela também ajuda a melhorar a disposição física e mental, além de estimular a queima de gordura corporal, facilitando o emagrecimento.

O consumo regular de canela promove diversos benefícios para a saúde, sendo os principais:

1. Ajudar no controle da diabetes
A canela possui propriedade antioxidante e anti-inflamatória, que protege as células do pâncreas e melhora a função do hormónio insulina, prevenindo a resistência à insulina e diabetes.

2. Promover o emagrecimento
A canela contém cinamaldeído, um composto que estimula o aumento do metabolismo, fazendo com que o corpo queime o excesso de gordura corporal e promovendo o emagrecimento.
Além disso, essa especiaria também também oferece um sabor adocicado às preparações, sendo uma ótima opção para substituir o açúcar e diminuir as calorias da dieta.

3. Combater cárie e mau hálito
A canela contém cinamaldeído e eugenol, compostos com propriedades bactericidas que ajudam a prevenir e combater problemas bucais, como cárie, gengivite e mau hálito.

4. Melhorar a saúde mental
A canela contém antioxidantes que previnem os danos causados pelos radicais livres às células do sistema nervoso central, o que melhora a memória e ajuda a prevenir situações como Alzheimer, demência e Parkinson.

5. Prevenir doenças cardiovasculares
Os compostos antioxidantes presentes na canela ajudam a prevenir a oxidação das células de gordura, diminuindo os níveis de colesterol ‘mau’, o LDL, e os triglicerídeos no sangue, contribuindo para a prevenção de doenças, como arterioscleroses, enfarte e derrame.

6. Melhorar o humor
A canela tem propriedades anti-inflamatórias, evitando a inflamação nas células do sistema nervoso central e melhorando a produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pela regulação do humor, felicidade e bem estar geral.

7. Melhorar a digestão
A canela melhora a acção das enzimas responsáveis pela absorção de nutrientes, melhorando a digestão e aliviando problemas como distensão abdominal e excesso de gases.

8. Ajudar a prevenir cancro
Por conter cinamaldeído e eugenol, compostos com potente acção antioxidante, a canela pode ajudar a combater o excesso de radicais livres, evitando danos às células saudáveis e prevenindo, assim, o desenvolvimento de alguns tipos de cancro.

9. Melhorar a saúde sexual
A canela é considerada afrodisíaca, pois tem propriedades estimulantes e melhora a circulação sanguínea, aumentando a sensibilidade e favorecendo o bem estar, a libido e o prazer.

10. Fortalecer o sistema imunológico
Por conter cânfora, eugenol e cinamaldeído, compostos bioactivos com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, a canela é uma especiaria com acção imunomoduladora, ajudando a fortalecer e melhorar as funções do sistema imunológico contra infecções, como gripes e resfriados.

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PRÓXIMOS EVENTOS

  • Roots Sunset | Lisboa
  • 4/14/2022-17:0
  • 4/14/2022-22:0
  • Secret Garden LX - Largo do Monte Nº3 Lisboa
  • https://www.selajahfary.com/wp-content/uploads/2022/04/Roots-Sunset.jpg
  • Próxima Quinta dia 14 (véspera de feriado), após as 17h irá haver Música, Exposições de Arte, Bancas de Artesanato e Decoração, Produtos Naturais e Biológicos, prolongando-se o evento até às 22h. Às 20h será servido o Jantar Vegan/I-tal (Cachupa Tropical = 5 babylons), pelo que todos interessados em jantar, deverão fazer reserva até às 15h, garantindo assim refeição e evitando desperdícios desnecessários. Igualmente quem quiser montar uma banca e vender ou expor produtos, poder-nos-ão contactar até às 13h de dia 15. Imperdível para todos amantes do reggae, amigos, curiosos e demais interessados.
  • Gratuita | Jantar Vegan/I-tal (Cachupa Tropical = 5 euros)
  • 0
  • Simply Rockers Sound System & Dub Fx | 16 de Abril 2022 | Sintra
  • 4/16/2022-18:0
  • 4/16/2022-23:59
  • CRPM - Clube Recreativo da Praia das Maçãs
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  • SIMPLY ROCKERS SOUND SYSTEM + DUB FX & SAHIDA APSARA + TERRA LIVRE  Simply Rockers Sound System apresentam a sua nova residência, num local incrível à beira mar, o Espaço do 31 na Praia das Maçãs em Sintra! Para a primeira data contam com um alinhamento de peso, artistas que dispensam apresentações: DUB FX & SAHIDA APSARA! Ao lado de Simply Rockers vão contar com os cantores do colectivo TERRA LIVRE, com a selecção do Ernesto Honesto e o Natty Fred no microfone. Também poderão contar com o sound system bem afinado!
  • 10 EUROS
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  • Benefit Apoio À Cultura No Muro | Cascais
  • 4/23/2022-18:0
  • 4/23/2022-1:0
  • SMUP: Rua Marquês de Pombal 319 2775-265 Parede
  • https://www.selajahfary.com/wp-content/uploads/2022/04/277519471_4690065957768991_6415945901515265676_n.jpg
  • Após o trágico acontecimento já por todos conhecido, a SMUP damos início a um ciclo de apoio à Cultura! Este será o primeiro BENEFIT onde recebem os grandes: SIMPLY ROCKERS SOUNDSYSTEM + DUB WEED ROOTS, que nos vão patrocinar várias horas daquelas malhas que deixam qualquer pista ON FIRE. Serão várias horas a estalar aqueles Vinis Relíquia e a contemplar os incríveis HOMEMADE SPEAKERS que nos vão dar a melhor vibração passando pelo Roots Rock Reggae Dub. Recebem também os grandes e incríveis VIBRATION MATTERS. Um projecto POWER e cheio de GROOOVE, onde Freddy Locks, Bdjoy e Sr. DuBong dão conta do palco e de todos nós!!! Esta junção, que vai do reggae ao hip-hop traz a melhor boas vibz que qualquer pista de dança pode querer!!!
  • 8 Euros
  • 0
  • DUB ARENA Lisboa | 6 de Maio de 2022 | Lisboa
  • 5/6/2022-22:0
  • 5/7/2022-6:0
  • Village Underground - Avenida da India 52 - Lisboa
  • https://www.selajahfary.com/wp-content/uploads/2022/04/Copy-of-DUB_ARENA_SQUARE_INSTAGRAM_POST.jpg
  • Sexta feira dia 6 de Maio de 2022, a DUB ARENA regressa a Lisboa depois de dois anos em modo confinamento! IRATION STEPPAS uma das maiores referências do SOUND SYSTEM mundial volta ao nosso país e promete abanar as raízes da nossa capital!! Preparem-se para dançar até de madrugada ao som das dubplates exclusivas e o estilo único de Mark Iration! Para representar a cultura DUB nacional contamos com JAH VERSION que vão lançar dois novos singles nesta festa e ROOTS DIMENSION SOUNDSYSTEM que irá trazer alguns convidados e o sistema de som completo, afinado e preparado para um retorno em grande! Diretamente da Colômbia, recebemos também o cantor CALEE ARIAS que, acompanhado pela sua banda, vai ficar a cargo do warm up com um concerto ao vivo cheio de energia e boa vibe!
  • 14€ - 1ª early birds | 16€ - 2ª fase | 18€ - 3a fase & porta
  • 0
  • Dubwise Matiné | Lisboa
  • 5/18/2022-18:0
  • 5/18/2022-23:0
  • Arroz Estúdios - Av. Infante Dom Henrique 1900-320
  • https://www.selajahfary.com/wp-content/uploads/2022/05/280191380_10166021067590705_1922458748531918072_n.jpg
  • Após uma pausa de um mês e depois de uma incrível festa de aniversário, os Mystic Fyah estão de volta ao Arroz Estudios para mais uma Dubwise Matiné. Para esta edição temos outra estreia no soundsystem. Armado de delays, filtros e reverbs, Medi Sound Station é o nosso convidado de honra e vem preparado para vos levar, em modo live dub, numa viagem que vai desde o roots meditativo e orgânico ao steppas pesado e electrónico. Para o resto da sessão, estamos a preparar uma selecção diferente da habitual. Sem dubplates e sem originais, vamos abrir o nosso cofre de discos para apresentar uma selecção única e exclusivamente em vinil.
  • 5 euros
  • 0
  • Aniversário 20 anos Mau Maria Bar | Moita
  • 5/19/2022-18:0
  • 5/22/2022-2:0
  • Mau Maria Bar | Moita
  • https://www.selajahfary.com/wp-content/uploads/2022/05/photo1652614271.jpeg
  • Gratuita
  • 0
  • Skanking Farmers Festival | Odemira
  • 5/27/2022-14:0
  • 5/30/2022-6:0
  • Odemira
  • https://www.selajahfary.com/wp-content/uploads/2022/05/278858959_665444804750403_7830958882066747315_n.jpg
  • 0
  • Festival D`África
  • 5/28/2022-15:0
  • 5/28/2022-0:0
  • Rua da Maçaroca - Costa da Caparica
  • https://www.selajahfary.com/wp-content/uploads/2022/05/280722869_1015856432635036_5108457053133869733_n.jpg
  • Gratuita
  • 0
  • Simply Rockers Sound System + Adubodub + Ismael Roots + Terra Livre
  • 6/18/2022-18:0
  • 6/18/2022-0:0
  • Clube 31 - Praia das Maças | Sintra
  • https://www.selajahfary.com/wp-content/uploads/2022/05/279971903_409632821166430_1794715884322343829_n.jpg
  • Família, dia 18 de Junho damos seguimento à nossa residência no espaço maravilhoso do Clube 31 na Praia das Maças na companhia do produtor ADUBODUB (live dub mix) + ISMAEL ROOTS (Selecta), construtor original do nosso sistema de som + os toasters do colectivo TERRA LIVRE para uma sessão heavyweight style!!! No nosso prato vão destilar as nossas melhores selecções de Reggae Roots Dub e Steppa, do som mais velhinho ao mais fresquinho! Vocês sabem que vai ser bom, apenas têm de aparecer com calçado confortável, nós fazemos o vosso corpo vibrar, combinado?
  • 10 €
  • 0
  • EXTREMA REGGAE | Badajoz
  • 7/30/2022-21:0
  • 8/1/2022-6:0
  • Teatro Lopez de Ayala Badajoz
  • https://www.selajahfary.com/wp-content/uploads/2022/05/Extremareggae-Cartel-POST-2.jpg
  • 15 euros
  • 0
  • Rototom Sunsplash | Espanha
  • 8/16/2022-12:0
  • 8/22/2022-0:0
  • Carretera N-340 Km. 986,3 12560 Benicàssim, Spain
  • https://www.selajahfary.com/wp-content/uploads/2022/04/277789905_10158859387226743_9217439139606121718_n.jpg
  • Um dos maiores festivais de Reggae do mundo volta na força máxima após uma pausa de 2 anos devido à pandemia. Um Line Up de topo. Brevemente mais novidades!
  • Bilhete completo 7 dias Com Camping - 240€
  • 0
  • HIM DUB FESTIVAL | Praia Fluvial Rapoula Do Coa
  • 9/1/2022-12:0
  • 9/4/2022-23:0
  • Praia Fluvial Rapoula Do Coa
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  • Festival de Dub pioneiro no seu género, pela primeira vez em Portugal. 4 dias à beira do rio, de 1 a 4 de setembro. Dois palcos sonoros, workshops, terapias e palestras, gastronomia, cultura, arte e um rio fresco. O Festival é sustentado por uma ideologia ecológica e autossustentável, com especial ênfase na sustentabilidade alimentar promovendo os produtos locais e o desenvolvimento.
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