O duplo benefício da actividade física na depressão foi confirmado por um estudo da Ruhr-Universität Bochum. Não só reduz os sintomas depressivos, como aumenta a capacidade de mudança do cérebro, necessária para processos de adaptação e aprendizagem.
“Os resultados mostram como coisas simples como a actividade física são importantes para tratar e prevenir doenças como a depressão”, referiu o professor e líder do estudo Dr. Karin Rosenkranz.
Normalmente, as pessoas depressivas não praticam exercício físico. Para este estudo foram analisadas 41 pessoas, que estavam a ser tratadas em hospitais.
Os participantes foram divididos em dois grupos: um que praticou actividade física, e outro que não. Aquele que se exercitou ao longo de três semanas mostrou mudanças no interesse, motivação, e sentimentos negativos.
