Ingredientes
1 chávena de leite de amêndoa
1 banana
1 chávena de frutas congeladas
1 colher de sopa de óleo de côco
1-2 colher de sobremesa de sementes de chia
1 colher de chá de gengibre em pó
Como fazer
Junta todos os ingredientes num liquidificador e bate até ficar com a consistência de um smoothie.
Somos a Selajahfary – Associação de Reggae em Portugal, cujo objetivo primordial é a valorização deste género musical na cultura nacional. De facto, o reggae é Património Cultural Imaterial da Humanidade desde 2018 pela UNESCO, pelo que nos faz todo o sentido continuar a promover e a defender, não só a música, mas também a cultura do reggae e, sobretudo, os artistas nacionais.
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